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COMMENT OPTIMISER LA QUALITE DE VIE AU TRAVAIL
"Sensibiliser les personnes à la relaxation physique et psychique - Sensibiliser les personnes à une meilleure connaissance de soi"
Cette sensibilisation se fait grâce à un ensemble d'ateliers dont le nombre et la plannification se fait pour s'adapter au mieux aux besoins de chaque entreprise.
La durée et le nombre de participants des ateliers dépendent des outils utilisés pour répondre aux objectifs.
ATELIERS POUR GROUPE DE 10 / 12 PERSONNES*
APPRENDRE A CALMER SON CORPS
- technique de respiration
- technique de relaxation : Training autogène de Schultz – relaxation coréenne – TRAM modifié
- auto-massages chinois
- auto-massages tibétains (mains)
- technique E.D.N (expulsion du négatif) et I.P. (inspiration du positif)
- déblocages des cuirasses psycho-énergétiques
APPRENDRE A CALMER SON MENTAL
- techniques de concentration : méthodes Vittoz
- présence consciente: être dans l’instant présent
- entraînement bilatéral du cerveau
- techniques de sophro-relaxation énergétique
- technique sophro-mnésie A.P. F. (anticiper positivement le futur)
* Proposition d'atelier dont la durée (1h30, 3h00, demie journée, journée entière...), la fréquence et le nombre de participants peuvent être adaptés aux contraintes de chaque entreprise.
ATELIERS POUR GROUPE DE 6 à 8 PERSONNES*
COMMENT GERER SON STRESS ? DEVELOPPER UNE MEILLEURE CONNAISSANCE DE SOI et CONFIANCE EN SOI
- techniques de gestion de la fatigue physique et psychique
- stimulation de la mémoire et de l’imagination
- techniques de détente
- techniques de concentration – méthode Vittoz
- technique expulsion du négatif et inspiration du positif
- stimulation de la créativité et de l’intuition : Anticipation du futur positif
- amélioration des facultés intellectuelles
COMMENT GERER LES CONFLITS ? APPROFONDIR NOS COMPORTEMENTS FACE A UN CONFLIT OU SITUATION DE STRESS
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Analyse transactionnelle et communication non violente qui permettent :
- d’appréhender ses émotions face à une problèmatique et les analyser
- de comprendre nos comportements face à l’autre, et comprendre l’autre également.
- Jeux de rôle : mettre une situation de conflit en place afin de l’accueillir, de la comprendre et
changer son comportement - Pensée positive
- Art-thérapie : travail à la Terre (argile) – lecture du corps
* Proposition d'atelier dont la durée (1h30, 3h00, demie journée, journée entière...), la fréquence et le nombre de participants peuvent être adaptés aux contraintes de chaque entreprise.