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Jacqueline Besnard, Sophrologue et psychopraticienne en relation d'aide à Cesson Sévigné - Rennes

GESTION DU STRESS ET DES EMOTIONS

Gérer son stress, ses émotions  c’est comprendre pourquoi le stress, les émotions sont là.
Dans un premier temps la sophrologie va permettre d'affronter les situations.
Dans un second temps l'objectif sera de déprogrammer le stress.
Je peux vous accompagner dans cette démarche pour différentes situations :

  • Anxiété
  • Phobies
  • Angoisse
  • Spasmophilie
  • Maladies psychosomatiques
  • Insomnies
  • Etat,dépressif

GESTION DES DOULEURS

La douleur est souvent là pour nous demander d'écouter notre corps.
Ecouter, accueillir, accepter, comprendre pour mieux gérer la douleur.
Je peux vous accompagner dans cette démarche pour différentes situations :

  • Asthme
  • Céphalées – maux de tête - migraines
  • Fibromyalgie
  • Douleurs après interventions chirurgicales
  • Souffrance physique
  • Souffrance psychique

PREPARATION AUX EXAMENS ET INTERVENTIONS

Mon accompagnement concerne aussi bien des examens scolaires, universitaires, professionnels mais aussi médicaux.
Dans toutes ces situations, la peur est déclencheur de stress : peur de ne pas réussir, peur de ne pas être à la hauteur...
La sophrologie sera une aide efficace.

  • Préparation mentale aux compétitions sportives
  • Préparation aux examens ou aux concours
  • Préparation aux examens médicaux – traitements médicaux
  • Préparation aux interventions chirurgicales

ADDICTIONS

Dans un premier temps, la sophrologie permettra : de relacher les tensions, d'aider à la compréhension de l'addiction et de l'accueillir.
Ensuite, le traitement de l’addiction reposera sur un vrai travail thérapeutique, variable selon les dépendances :

  • Drogue et toxicomanie
  • Alcoolisme
  • Tabac
  • Boulimie
  • Conduite d’achats pathologiques
  • Tentatives de suicide à répétition

COMPORTEMENT ALIMENTAIRE

Que ce soit pour une situation de boulimie, d'obésité ou anorexie, l'objectif va être une réconciliation avec son corps.Ces problèmes de poids vont passer par un travail en sophrologie à base de relaxation et de prise de conscience.
L'accompagnement pourra aussi être thérapeutique.

DEVELOPPEMENT PERSONNEL

Grâce à un travail d’analyse et de coaching, je peux vous guider vers un épanouissement par la connaissance et la confiance en soi.
Se connaitre c’est aussi la relation à l’autre.

  • Coaching
  • Situation de crise professionnelle, familiale
  • Dysfonctionnement physique, émotionnel, mental
  • Relation aux autres : résolution des conflits
  • Relation à soi-même
  • Retrouver sa propre identité
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